nie jedzenie

Czesc :-) jakbys bilans miala na minusie jak piszesz to przez 2 miesiace widzialabys tendencje spadkowa wagi, a poki co waga stoi. Oczywiscie nie zawsze waga jest wyznacznikiem najlepszym podczas odchudzania sie, ale w twoim przypadku (biorac pod uwage wage, wzrost, aktywnosc) to mozna tak zalozyc i mozna byloby spodziewac sie spadku wagi gdybys [...]

DZIEŃ 25.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/24/cbaadb3842cc4463a6fa3d4c01ec8e45.jpg /SFD/2017/2/24/510676224e48428a9b6074b89a9d82a2.jpg OGÓLNIE Post za jutrzejszy dzień :D Jedzenie już gotowe więc pomyślałem dlaczego by nie wstawić. Jutro bez treningu, praca na 9 godzin i lecę do kina :-P

pora na wypsiski bo się tu spam robi (dobrze choć że w temacie sportu ) 13 kwietnia: MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt, kawa - melon - cyc niecałe 100g, warzywa, kawa - cyc, karkówka, ryż 50g, ogórasy kiszone(mniam) - 2 jabłka, kilka śliwek, masło orzechowe - łopatka, łyżeczka majonezu, melisssa TRENING: bieg w terenie, 16km 86minut starałam się [...]

Co panowie polecicie na nadmierny apetyt? Muszę dziennie dostarczać ok. 2600kcal. Jadam posiłki co 2,5-3h. Dużo warzyw, wody, zielonej i czerwonej herbaty, a mimo to ciągle mam ochotę na jedzenie. Niekoniecznie słodycze ale ogólnie rzecz biorąc jedzenie. Jestem ekto-endo, więc wstrzymuję się z podjadaniem, żeby niepotrzebnie nie nabierać [...]

hotelowe jedzenie na pewno wybór ogromny} więc jak będę wybierać bez szaleństw nie powinno być tak źle na podróż jedzenie z domu bym wzięła a i jeszcze czy mogę jeść nabiał ? bo był odstawiony na początku.

Witajcie po przerwie, trochę mnie nie było ale już się spowiadam :) Święta spędziłam u rodziców (nie mają jeszcze internetu dlatego taka cisza była)... Przez święta i po miska była świąteczna, tzn. nie opychałam się słodyczami itp ale wpadły pierogi z kapusta i inne typowe dania świąteczne, kcl nie liczyłam ale nie chodziłam obżarta więc myślę, [...]

Witajcie kochane lejdis, nie było mnie ok tygodnia tutaj z kilku względów (szkoła, praca i komputer miałam na serwisie) i totalna nie wyróbka z czasem, prawie wogle ostatnio nie sypiam z braku czasu i miska przez ostatnie ok 10 dni z braku czasu nie tylko na robienie ale nawet na samo jedzenie :( była na poziomie ok 1500 kcl. Od poniedziałku [...]

Czy to prawda, że aeroby zmniejszają łaknienie? Dzisiaj jak narazie bez żadnych chrapek na jedzenie :D Myślę, że to zarówno dzięki regularnym posiłkom jak i temu że przytyłem te 5 kg i coś we mnie pękło i mówi "nie bo zgrubniezs dalej". W sumie to gdy to przejadanie się i żyganie nie powodowało wzrostu wagi to mnie to wlaśnie nakręcało [...]

U mnie jakoś leci,nie daje się.Minął już drugi tydzień normalnego jedzenia.Nic nie przytyłem. Tylko mam straszne problemy z żółądkem,po posiałkach mam duży ból.Wyleczyłem wszystkie zęby,a było ich 12. Czasami mam okresy zwątpienia,cały czas mam taki wewnętrzny głos,aby odpuścić posiłek,ale wciskam wtedy jedzenie na siłe.Muszę to pokonać dla siebie [...]

siema;) zaraz ide zrobie a6w żeby było zaliczone dziś, to samo z aero;) no i ogólnie po będę smażył kurke powiem wam że mi się udało:P kura palce lizać, zjadłem ją bardzo szybko i to bez żadnego bólu i walki o przełknięcie kawałka:) myśle czy może w kuchni opisać jak to zrobiłem, chociaż to banalnie proste:P pokroiłem 1kg kury, posypałem przyprawa [...]

Co do filmiku boksera - dobrze jest się na kimś wzorować to daje motywacje czasami :). Co do jedzenia CZŁOWIEKU dziś dieta makabra gdybyś mógł przesłać te jedzenie pocztą kurde ale byś mi dietkę podbudował ;P. A co do linku to ciągle to samo spróbuj teraz : [...]

nie mam jednak chęci;D robie jedzenie i jak zjem to pójde xD czyli po 21 ale dobra :P dzięki za rade:) chociaż wydaje mi się że własnie dosyć wysoko je miałem:) i tak fajnie jakby mnie pchało do góry jak dawałem z siebie 100% :) i ja schodze z tej górki i to zajmuje jakieś 40sec:) hmmm ogólnie musze adidasy skołować bo to jest podjazd na wał no i [...]

hehe, jednak czasem najprostsze rozwiązania sa najlepsze xD ogólnie wkurv*łem się na dzienniki sfd i mam to w dupie, nie będę ich uzywał jak co chwile się psuja:] tak to sobie ułożyłem i wiem co jem w każdy dzień i koniec:) ------- elo dzisiaj ruszam na podbój wawy czyli pewnie mimo iż już chciałem post16h/8h jedzenie, wyjdzie mi to dłużej:) a [...]

ROZGRZEWKA DAY - 29 Micha: 1. Jajecznica 2. Kanapki z kurą 3. Roladki wołowe z ryżem 4/5. Jedzenie zdrowe- dużo warzyw Dziś odpust u teściów, ale było ok nic mnie nie skusiło, ani alkohol ani inne jedzenie i ciasta.

Jaką teraz utrzymujesz kalorykę? Wszystko wygląda bardzo smacznie. Jedzenie śmieciowych posiłków to kwestia psychiki i nastawienia. Na pewno przy takim rygorze łatwiej osiągnąć maksymalnie dobre efekty, o ile właśnie psychika pozwala. Jak ktoś silny i zdeterminowany jak Ty to nie będzie wielkie wyrzeczenie. A planujecie jakieś cheety czy wszystko [...]

A Ty dalej to samo jedzenie, jedzenie, jedzenie! A ja już nie mogę! Jutro nowe życie! Nowa dietka i nowy trening! Będzie czad, już to czuje!

Mis ja sie narazie rozgrzewam /-)_\-) Poki co te skurcze zoladka nie sa czesto ;-) Najbardziej nie lubie jak w nocy lapia i zasnac nie moge @-| Ja nie mam dna jesli chodzi o jedzenie }:-( Wczoraj popoludniu wpadly jeszcze dwie kostki czekolady gorzkiej, bo sie uparli zeby mnie czekolada ratowac jak zaslablam na widok krwi }:-( Potraktuje to jako [...]

Ann ja tez sie ciesze, ze Ty wrocilas };-) Azzi szampana nie lubie ;-) Mis ja myslalam ze umre przy tej wytrzymce, czerwona bylam jak burak }:-( A truskawki na targu kupione, wcale nie byly zle :-D Wojo witam :-) IGM dobrze trafiles :-) 5.05 niedziela Tydzien 1, Dzien 7 TRENING 3x15 Dzień A 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 7kg /9kg/ [...]

Dont rzeczywiscie na jedzenie biore osobna torbe \-) ubrania to bez problemu mieszcze do zwyklego plecaka ;-) Arphiel w ramach treningu dzwigam, a pozniej zjadam... potreningowo |-) Eveline dlatego najbardziej lubie niedziele, wtedy mi tak lekko %-) Mam ograniczone mozliwosci zakupow i przygotowania jedzenia, dlatego biore zawsze zapasy ;-) Ale [...]

[...] zdałam w weekend wszystkie egzaminy 8-) Z kursu jestem zadowolona i jeszcze raz dziękuje za mozliwość wzięcia udziału :-D Dowiedziałam sie wielu ciekawych rzeczy, szczególnie na temat treningu i techniki ćwiczeń :-) Z informacjami z zakresu dietetyki akurat nie do końca sie zgadzam, podejście typowo kulturystyczne ;-) (czyli kurzy cyc + ryż, a [...]